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        食谱排行榜 期的一周食谱

        2018-06-05 15:47:00 来源:七丽免费色情资源部落网

        爱美永远是女人天性,保持身材也是女人一生的必修课。所以健康的饮食与生活习惯是美丽的源泉。

        第一天

        早餐:脱脂牛奶150ml  全麦面包 1片   香蕉1个
        午餐:南瓜汤1小碗   素菜包 1个
        下午茶:脱脂酸奶100 ml

        第二天

        早餐:无糖燕麦粥 150ml  鸡蛋白 1个
        午餐:紫菜海米汤1小碗  炝拌菠菜1份
        下午茶:脱脂酸奶100 ml  苹果1个

        第三天

        早餐:无糖八宝粥 150ml  全麦面包 1片

        午餐:菠菜猪肝汤(少油)1小碗  番茄炒蛋1份
        下午茶:脱脂酸奶100 ml 

        第四天

        早餐:纯豆浆(无糖) 150ml  鸡蛋白 1个 香蕉1个
        午餐:番茄粉丝汤1小碗  清炒苦瓜1份
        下午茶:脱脂酸奶100 ml    

        标签: 食谱 快速 

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